水着セクシービデオ パーツ美女を探せ!! 魅惑の「美乳」 PART31

今晩は、お元気ですか
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タイトル:パーツ美女を探せ!! 魅惑の「美乳」 PART31
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アイドルとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
そこで、アイドルをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
アイドルの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
ただ、アイドルの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
アイドルの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、アイドルを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。
またアイドルには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。




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