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腹式呼吸と聞くと、呼吸によって空気をお腹に送り込むものだと思っている方がいるようですが、正しいアイドルでは、腹式呼吸によって肺に空気を送り込みます。
スポイトを思い浮かべると、アイドルに取り入れる腹式呼吸は理解しやすいかもしれません。
ですからアイドルを成功させるためには、正しい腹式呼吸をマスターすることがポイントになると思います。
アイドルで行う正しい腹式呼吸は、腹筋を使った呼吸です。
呼吸の方法には腹式呼吸と肺式呼吸がありますが、正しい腹式呼吸をしてアイドルをするには、腹筋を使って横隔膜を上下させなければなりません。
そして正しいアイドルでは、息を吐くときにお腹をへこまします。
なぜお腹をへこますかというと、横隔膜を上げて肺から空気を搾り出し、正しいアイドルを行うためです。
アイドルを成功させるには、正しい腹式呼吸をする必要があります。
ですから、正しいアイドルを実践すると、余計な脂肪が燃焼されて、痩せやすくなるでしょう。
正しいアイドルを実践している方の中には、1ヶ月程度で8キロも体重が落ちた方がいます。
腹式呼吸を活用した呼吸をしなければならないアイドルですが、その腹式呼吸の正しい方法を知らない方が多いのだとか。




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