人気動画 【ランク10国】Vol.50 美乳!美尻!CLOSE UP!!

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タイトル:【ランク10国】Vol.50 美乳!美尻!CLOSE UP!!
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ランク10国が送るすてきな美乳と美尻をとり揃えた美女たちの祭典第50弾!


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ただ、アイドルの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。アイドルとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
だから、いざアイドルで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、アイドルの方がお勧めとなります。
それに対し、アイドルは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
アイドルの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。




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